流山のランナーブログ　人生は挑戦！ -12ページ目

ひさびさ15キロラン

今朝は20日ぶりにランニング。

ゆ～くり15キロ走ってきました

自宅から荒川までいって往復15キロ。

かなり時間かかってしまいました。

秋のつくばマラソンに向けて練習しなきゃ。

でもつくばマラソンにはエントリーできていません。

レイトエントリー狙いです

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中小企業診断士実務補習第2回

先週から中小企業診断士実務補習の二回目に参加しています。

実際の企業を訪問し、提案をする。

たった数時間の企業訪問と手元資料だけで
どれだけ的を得た、地についた提案ができるか。

貴重な機会なのでしっかり取り組みたいと思います

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夏の引越し完了！

今年は正月に引越ししたわけですが、

お盆過ぎたばかりの本日またもや引越し

家族の協力のもと無事引越し完了

振り返れば、

去年の8/19にマイホームの売却スタートしてから足かけ1年、

新たな住まいでやっと落ち着けそうです。

というかもう落ち着きたい

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37になりました

今日でめでたく37才になりました

また、ひとつ歳を重ねることができました。

今晩は近所の素敵なレストランで
家族とバースデーディナーをいただきました。

La毛利というレストラン

おいしゅういただきました。

こちらはバースデーデザート

そんな誕生日ですが、
いま我が家はパンダ柄のダンボールで溢れかえってます。

そうなんです、また引越しします

年明けにこしたばかりですが

これでやっと落ち着けそう

丘の上のホテル

伊香保温泉でのお宿は
丘の上のホテルのような立地。

景色がいいです。

最上階にある露天風呂からも
下界が見渡せます

緑も豊かなところです。

iPhoneからの投稿

伊香保温泉

今日は奥さんの誕生日祝いで
伊香保温泉に来ています。

うちから2時間かからずに到着。

さっそく石段街を散策。

そして
足湯も。気持ちいいです

この足湯はテルマエロマエの撮影に使われたそうです。

いい景色です。雨でなくて良かった

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6月3日に出走した六無月東京喜多ハーフマラソン。

結果は
1時間53分01秒。

今回は自己記録更新をねらいましたが、
2年前の記録に2分及ばず。

春と初夏という気温の違いが多少あるとはいえ、
記録更新できず残念。

2年前はけっこう走力あったようです。

今回は1キロラップの目標を5:20で設定してました。

これだと1:52:30ぐらいの目標タイムになります。

ということは
ほぼ目標どおりの結果だったということです。

以下が今回のキロごとのラップ。

※コースには1キロごとのキロ表示がなかったので
iPhoneで1キロずつ確認して行きました。

最初だけ3キロのラップ:16:34

4キロ 5:11
5キロ 6:07
6キロ 4:15（計測誤差がありました）
7キロ 5:24
8キロ 5:11
9キロ 5:10

10キロ 5:44
11キロ 5:02
12キロ 5:15
13キロ 5:26
14キロ 5:08
15キロ 5:43
16キロ 5:14
17キロ 6:05
18キロ 4:.54
19キロ 5:11
20キロ 4:54
21.1キロ 6:21

こうやってラップを並べると
後半の給水で歩くことにより時間をロスしていることが分かります。

どうしてもちょこっと休憩しちゃうんだよな。

ま～結果としてはまずまずでしょ