こんにちは。
プラスとマイナスの まつたにゆきこ です。
🔻プロフィール
お正月が明けたと思ったら
もう月末？！
なんとまぁ…
このアッと言う間感！
駆け抜け感…
これが辰年の勢いなのでしょうか？？
元日の能登半島の地震に
翌日の航空機事故
多数の火事など…
（うちのマンションでもボヤ騒ぎがありました…🔥)
こう振り返ってみると
密度の濃い2024年１月でしたね。
新春鑑定を始めて
今年で３年目なのですが
今年は特に
「🐉スタートダッシュ！！」の空気を
どなたの個人運気を見ても、感じる今日この頃。
皆さまはどのようなひと月を
過ごされましたか？？
1/18～2/3は、冬土用期間中
私の１月といいますと…
「冬の土用」期間に…
まんまと風邪を引きました🤧ww
ヨガクラスの最中に
土用期間は、季節の変わり目。
体調を崩しやすいので
ご注意くださいね～
なんて、お客様に散々伝えておきながら
自らが穴に落ちる的な(笑)
「ミイラ取りがミイラになる」とは
こーゆーことか。
「気にかける＝フラグを立てる」
ということになり
フラグの方向へ行きやすくなるのが
証明された感じですかね(苦笑)
体調を崩すと、つくづく感じるのは
やっぱ「健康ってしあわせ」ということ。
2/4には「立春」を迎え
本格的に2024年が始まります。
どんより冬モードは
節分ヨガでお祓いして
清々しく新春を迎えましょ♪
風邪と下痢は、からだのお掃除
先ほども書きましたが
冬土用に入って…恥ずかしながら
ワタシャ、風邪を引きました。
時々、お客様に
「（ヨガの）先生でも、風邪引くんですね～」
なんて驚かれたりしますが💦
…人間だもの。相田みつを…です
「風邪の効用」という本の著者であり
「整体」という言葉を生み出された
野口整体 創始者の野口晴哉先生。
先生の著書には
風邪と下痢は
からだの掃除に必要なこと
と記してあります。
人間の身体が安定を失って不安定になってくると
その不安定さの表れとして、風邪を引いたり下痢をしたりする。
下痢や風邪は身体の大掃除だから、きちんと風邪を引いたり下痢をしたりすると
身体の中の異物が排除されて、風邪を治した後、下痢を済ませた後は、
その前よりも身体がはるかにいい状態に向かっている。
気分も爽快であり、心身ともにクリーニングされたようになるはずだ。
だから人間は１年に何回かは風邪や下痢をする必要がある。
風邪も引けないような体になったらおしまいだ。
（「悲しみの効用」祥伝社 143頁）
風邪や下痢で調整して
大病にならぬようデトックスしているんだな。
ありがたい身体があること
そして、自然調整力に感謝です。
春は芽吹く季節🌸芽吹く＝開く
そんな不安定な時期である「土用」期間。
春夏秋冬
４つの季節の狭間にある18日間。
冬（慎む・閉じる）→ 春（芽吹く・開く）
一年の中でも
この季節の変わり目が
一番エネルギーが必要になる
イメージ湧きませんか？？
この「適応力」をサポートする
養生法とは…？！
冬土用→春へ この季節の養生法
春は「芽吹く」時期であることから
からだの反応として
「毛穴が広がる」ということも挙げられます。
急にパッと開くわけではなく
行きつ戻りつしながら
からだは適応していきます。
「春」と言っても
まだまだ肌寒い時期でもあるので
✅素肌をさらさない
ということがまずは大切。
毛穴から冷えが入らぬよう
春色スカーフでオシャレしましょ♪
また、
肌を護る（衛氣を高める）ためにも
✅スワイショウ もオススメです。
また、
芽吹くには、ギュッとするより
「ゆる～く」ということも
春の養生には大切なキーワード🌸
✅締め付けない「ゆる～い」服装で
✅朝には、景色を見ながらゆったり散歩して
✅ロングヘアの方は、結ぶより
髪を解きほぐして過ごして吉
なんてことも
春先にオススメの養生法となります
そして、そして
どんな季節でも
どんな環境下でも
即効性があるうえに
とっても大きな効用があるのは…
そう、それは…
✅深呼吸
言葉に出さなくていいので
イマ～（吸う）
ココ～（吐く）
肚に流す～
肚に落とす～
肚で受け止める
肚で感じてみる
・
・
・
(´･`) ふぅ…スーン…
「あたま」ではなく
「からだ」に立ち返る基本の方法
＝深呼吸
深呼吸は、場所を問わず
気付いた時にタダでできる
一番の養生法✨
緊張と弛緩
疲労と回復
仕事と遊び（？！）
これらすべて
「陰陽」プラスとマイナス
シーソーややじろべぇのように
常にゆらゆら動きながら
バランスをとっている。
このバランスが
ある範囲に保たれていれば
基本的に
大きく調子を崩すことはないだろう。
陰陽で考えれば
「頑張る」と対になっているのは
「養う（養生）」かな、と私は思うのです。
頑張る＝頑なに張る
固くなったままでは
本来の力を発揮できない。
頑張りすぎな現代人。
「養う」ための「養生法」ですら
「頑張る」方向に向かいがち
養生を頑張る…本末転倒である。
自戒を込めつつ
文章にしたためました
春は「ゆる～く」
肚（ハラ）で静けさにくつろぎながら
のんびり参りましょう♪
そんな春先の養生として
節分ヨガ祭で一緒に👹
ひとまず、ゆるゆると養生しませんか？？
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