こんにちは。
プラスとマイナスの まつたにゆきこ です。
🔻プロフィール
今日は四柱推命でもおなじみの
陰陽五行をベースにした「養生法」のお話。
お正月三が日を超え
そろそろ胃の調子が…おかしいぞw
なーんてなってませんか？？
通年よりも
暖かいお正月ではありますが
とはいえ「冬」は「冬」
冷えますよねぇ～
それに加えて
師も走る師走の忙しさから
年末年始のパーティーシーズン！
暴飲暴食に
プラスα 運動不足
食っちゃ寝 食っちゃ寝 ご～ろごろの日々
一気に浮腫みがちに。
なるよねぇ～
暴飲暴食は
消化する胃に血液（エネルギー）が偏るので
身体は冷えるのよね。
運動不足は
素人考えでも、冷えるっつーか
「よどむ・停滞する」ってわかるよねｗ
浮腫むから、冷えるのか
冷えるから、浮腫むのか
卵が先か
鶏が先かｗ
・・・・
どっちもーーーーー！！
The 悪循環
冷えと浮腫みは大の仲良しコンビなのだ💙
（仲良しだったら、ええじゃなぃか！と言いたくなるがｗ）
そんな寒い「冬」の季節はコレ。
「腎」の季節
「黒」の季節
冷え＆浮腫みの季節には…
腎の「黒」の食べ物！
今の時期なら
おせち料理の黒豆や昆布じめを食べたり
他には
暖かさの象徴＝太陽の「赤」で
エネルギーを補うのがオススメです。
わたしが最近ハマっているのは…
クコの実 白湯
① クコの実（コジベリー）12粒ほどをカップに入れて、湯を注ぐ
（クコの実は熱に弱い成分が多いため、一度沸騰させた後、少し冷めた湯を注ぐのがポイント）
② ５分ほど置いて、クコの実がふやけるのを待つ
③ 湯に色がついていればOK！
④ ふやけたクコの実も食べながら、白湯を飲む
※お好みでブラックペッパー（粒）を
２粒ほど入れるのもOK
※しもやけの方には、
上記クコの実白湯に陳皮（乾燥したオレンジの皮）を少量入れる組合せもGood！
ハッキリと効能は書けませんが
こんなことに効果があるんだそうな。
・眼精疲労
・血管強化
・心臓のサポート
・血流促進
・保湿効果（養潤作用）
・美肌効果
・肝臓脂肪の蓄積抑制
・体力アップ
などなど
この白湯は
昨年11月に
市野さおり先生に足裏分析して頂いた際
教えて頂いたレシピ。
この本にも書いてあります。
一杯飲むと、排尿もスムーズスッキリ
（溜め込んだむくみ＝ムダな水分が、放出？！）
ムチムチ系のワタシの手足が
心なしかスッと小さくなり
骨身を感じるほどに…
って、マジかーーー（笑）
ちょっと経つと、アンパンFaceも
ちょいとスッキリしてくるという…
まぁ、個人差はあると思いますがｗ
健康有効成分が
なんと！40種類以上含まれているクコの実。
最近じゃ、オシャレに
コジベリーという名で
スーパーフードとして
存在を見直されているクコの実ちゃん❤️
ほんのり甘く
白湯嫌いの方でも
美味しく飲めると思います♪
是非ともお試しあれ～
ゆるりと、楽しみながら
慈愛・自愛養生しましょうぞ♪
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