こんばんは🌝
ようやく秋らしくなってきて
外出の服装に右往左往しています
ちゃんと気温とか天気とか調べて、
合った服装する事がすこぶる苦手💦
雨なのに☂️傘持って出れないタイプです。
(タイプとかないか、私だけか)
あれこれ取り入れてみてる
ダイエット、やっぱり運動は避けられない。
プロテイン飲んでるし。と思って
出来そうな運動⁉︎をやってみてます。
自分の備忘録がわりに、、
テッパンのマリコ先生のyoga🧘♀️
夜は背中トレーニング！
背中って意外に年齢感じやすい、、
首の後ろがモタついてるのが気になって💦
まだ被害の浅い⁉︎背中が変わりやすいかな〜と
思ってコレ！
※お腹は重症
ちょっとしんどい時はこちら笑💁♀️
寝たままお腹リンパマッサージ！
(こっちの頻度多そうやな笑)
朝は、全身気持ちよく伸ばせるyoga！
本当にスッキリして
変な話、トイレ小の回数多くなる
流れてるって大事
朝晩で10分ちょっとずつの運動だし
なんとか毎日の習慣に組み込みたいと思います
←自信薄め
一番上の写真は
われたいちじくの絵のポストカードを
寝室に飾ってみたものです
風水で子宝にご利益あると読んでさっそく
インテリアとしても
思ったより変な感じじゃなく
良いです
毎日じーーーーっと見つめてから寝てます