久々のブログ
仕事で全身筋肉痛のまま、ホットヨガへ
やっぱり・・・・・体が硬くなっている。腰にかなりのハリがある
それでも少しずつ体がほぐれていく。 やっぱりヨガは良いわー
筋肉痛もかなり改善したようだ
ひとつ開眼
腰のハリがあるため、腰に負担を掛けないようにポーズを取っていると、
不思議不思議
腹筋と背筋がしっかり使えている
イントラにもほめられた
さぼらず頑張ろう
目指せナイスバディ５０台
最近かなりさぼり気味だったが
日常生活でかなり体を動かしているので多分大丈夫と思って
いざ、ボクササイズ
・・・・・・・やっぱりキツイ
出てくる汗の濃度が濃い、目にしみる
しかしポジティブに考えれば、溜まった悪い物が出ている証拠
少しずつ汗がサラサラになってくるのを実感して一安心
そこでフックパンチについて
手打ちのパンチでは体のどこにも効かない
基本は「腹
」つまり体幹
へそでパンチを打つ感じ
下半身から捻って最後にパンチを打つ
これが腹に効く 続ければウエストサイズは必ずダウンします
目指せ腹ペタオヤジ
昨日はホットボクササイズ
ヨガと同じように肩の力が抜けてきたのでパンチがスムーズに打てる
特にフック 腕よりも先に胴が回転して腕が後から付いてくる感じ
本当に腹筋に効くし、かっこよくパンチが打てる
我ながら感心
長谷川保積のフィニッシュブロー ジャブ→フックを真似たりして
格言 【パンチはへそで打て】
そうすれば絶対にウエストはサイズダウンする
現在－１３ｃｍさらに進行中