足を鍛えるにはエスカレータやエレベーターをなるべく 使わないようにと決めた。階段を意識して使うようにしている。 上りより下りが怖いけれど・・・ 足を鍛えるにはエスカレータやエレベーターをなるべく 使わないようにと決めた。 足から弱る。 これは本当のこと。