今日は鍼灸整骨院へ鍼治療へ行きました
首、肩、背中、腰、お尻
すべてがイタイ
首コリ、肩コリはいつものことですが
背中、腰、お尻はバレエが影響してると思う
今アラベスク強化中です
つまりは、背筋強化中
肩と足を正しい位置に持ってこようとすると
肩甲骨寄せて
背筋縮めて
お尻の筋肉使うよね
それで90度足を上げるのは
アラフィフにはかなり辛い
今まで適当にやっていた訳ではないけど
自分なりに頑張ってはいたのですが
甘かったんだと思う
コッペリアの祈りを踊るにはアラベスクは必須だから、頑張りましょう！
という
昨日の先生のお言葉でした
先生にグイ〜っと正しい位置に足と肩を引っ張られ
自分の力でキープ
…
出来ない…
肩甲骨周りをもっと動かせるようにしましょう
と先生に言われました
難しい…