こんばんは
橘 です
このブログにお寄りいただいて
ありがとうございます
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桜の季節も過ぎようとしてますね
皆様いかがお過ごしでしょうか
「不愉快な事があったり
イライラした時はどうしますか？」と
ご質問頂きました
ありがとうございます
ね、不愉快、イライラ…
直面する時ありますよね
不愉快の元
イライラの元を見るより
自分が「不愉快」「イライラ」と
感じている
感情を見た方が楽になるなと思います
誰が言った言葉にイライラ
誰かの態度にイライラ
「誰か」に意識を向けると
「誰か」が敵みたいになってしまって
深みにハマってしまう
不愉快を感じる
モヤモヤモヤモヤ
「モヤモヤモヤモ」の感情を
しっかり感じきると
抜けきる
「誰か」が不愉快にしたから
モヤモヤするのだ！ だと
抜け出せなくなるから
今、感じている感情だけを
感じる
あーー、この感情いやだなとか
思わずに
ひたすら感じる
フタをしないのがコツ
やってみるとわかるけど
気持ちが軽くなる
軽くなったら
どうならいいのか…
「誰か」と楽しく過ごしたかったのか
「誰か」が優しければいいのか
「誰か」さえも変えられるの
この「誰か」は
優しい人
面白い人って決めてしまえ
どう過ごしたいか
選んでいこう
