ども、オヤジです。外資外食産業に24年。介護に転身して12年。還暦も過ぎて尚も夜勤手当目当てになりふり構わず生きているうつ病患者です。未だに日々の出来事に右往左往するHSPの私の嘆きと怒りを綴り、出来うるならば俯瞰して反省し、成長したいと思いますが、、手遅れかもな〜
皆さんは筋トレしてますか？
実は大層な道具なしでもどこでもできるのよ
参考にしてね〜
オラは
今夜も夜勤だ
そろそろ寝ようかなと
突然降りてきた筋トレ欲求
寝る前だから交感神経を刺激してはいかんのだが
やりたくなったから仕方無い
で、軽いやつ
道具はバーベルでもなくダンベルでもない
これだけ
↓
カウンター付きのハンドグリッパー
1000円位でメルカリで買った。
ちゃんとしてる〜
これをね、握りながらのヒンズースクワット
程よくパンプアップ笑笑
大腿部と前腕部というへんなコラボトレ
でも気持ちよく終えました。
あと50回やって寝るとするか。