自分の呼吸のリズムを意識したことがありますか？
気がつくと浅く、早い呼吸になっていませんか・・・・
沖縄の今井新子さんのヨガ体験会に参加してきました。
理論や技術だけでなくハートがハッピーになる
そんなすばらしい体験会でした。
プラーナ(エネルギー）をあげる呼吸法
鼻から吸って、鼻から吐き出す
まるでふいごのような呼吸。
１５回ずつを３回。
感情をコントロールする呼吸
深く長い呼吸
おなかから胸、その少し上まで
ゆっくりと吸って、ゆっくりと吐き出す
自分の体を意識しながら・・・・・
今この瞬間を楽しむ
情熱を持って生きる事の素晴らしさ
生命の輝きを感じたそんな豊かな時間を共有させていただきました。