「【中古】心の病を癒す脳内食品 IQ・EQも高まる」って、ちょっと気になるタイトルですよね。
私も正直、「脳内食品で本当に心の病が癒せるの？ IQ・EQまで高まるなんて、本当かな？」って思いました。
今回は、そんな疑問を解決するために、神津健一さんと具然和さんが書かれたこの本を実際に読んで、徹底的に検証してみました。
この記事では、
* この本を手に取ったきっかけ
* 本の内容の要約
* 実際に読んでみて感じたこと（良かった点、気になった点）
* この本をおすすめしたい人、おすすめしない人
を正直にレビューしていきます。
心の病を抱えている方、IQ・EQを高めたいと思っている方は、ぜひ参考にしてみてください。
**この本を手に取ったきっかけ**
私がこの本に興味を持ったのは、日々のストレスで心が疲れていたからです。
何か手軽にできる心のケアはないかと探していたところ、この本のタイトルが目に飛び込んできました。
「脳内食品」という言葉にも惹かれました。
食生活で心の状態を改善できるなら、試してみたいと思ったんです。
中古本を選んだのは、まずはお手頃な価格で試してみたかったから。
もし内容が良ければ、新品を購入しようと考えていました。
**本の内容の要約**
この本は、脳内の神経伝達物質に影響を与える食品に着目し、心の病の改善やIQ・EQの向上に役立つ可能性について解説しています。
具体的には、以下の内容が書かれています。
* 脳の仕組みと心の病の関係
* 神経伝達物質の種類と働き（セロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリンなど）
* 各神経伝達物質を増やすための食品
* IQ・EQを高めるための食生活のポイント
* 簡単なレシピの紹介
特に印象的だったのは、セロトニンを増やすための食品の紹介です。
セロトニンは心の安定に関わる神経伝達物質として知られていますが、トリプトファンというアミノ酸から作られます。
この本では、トリプトファンを多く含む食品として、乳製品、大豆製品、ナッツ類などが紹介されています。
また、IQ・EQを高めるためには、バランスの取れた食事が重要であると強調されています。
特定の栄養素だけでなく、様々な食品をバランス良く摂取することで、脳の機能を最大限に引き出すことができるそうです。
**実際に読んでみて感じたこと**
**良かった点**
* 専門的な内容が分かりやすく解説されている点
* 具体的な食品名が挙げられているので、すぐに実践できる点
* レシピが掲載されているので、食生活に取り入れやすい点
* 中古本なので、気軽に試せた点
特に、具体的な食品名が挙げられているのは非常に役立ちました。
例えば、「セロトニンを増やしたいなら、〇〇を食べると良い」というように、具体的に示されているので、すぐにスーパーで探して試すことができます。
また、レシピが掲載されているのも嬉しいポイントです。
ただ食品を紹介するだけでなく、どのように調理すれば美味しく食べられるのかまで教えてくれるので、飽きずに続けられそうです。
**気になった点**
* 「心の病を癒す」「IQ・EQも高まる」という表現がやや誇張されているように感じた点
* 食品だけで全てを解決できるわけではない点
* 情報が少し古い可能性がある点
この本を読んで、「これさえ食べれば心の病が治る！」とか「IQが劇的に上がる！」とは思わない方が良いでしょう。
あくまで、食生活は心の健康をサポートする一つの手段であり、全てを解決できるわけではありません。
また、この本が出版されてから時間が経っているので、情報が少し古い可能性もあります。
最新の研究結果なども参考にしながら、自分に合った食生活を見つけることが大切です。
**この本をおすすめしたい人**
* 食生活で心の状態を改善したいと思っている人
* 脳の仕組みや神経伝達物質に興味がある人
* 具体的な食品名を知りたい人
* 手軽にできる心のケアを探している人
* 中古本に抵抗がない人
**この本をおすすめしない人**
* 食品だけで心の病を治したいと思っている人
* 即効性を求めている人
* 最新の情報にこだわりたい人
**まとめ**
「【中古】心の病を癒す脳内食品 IQ・EQも高まる」は、食生活と心の健康の関係について学ぶことができる本です。
「心の病を癒す」「IQ・EQも高まる」という表現はやや誇張されているように感じる部分もありますが、具体的な食品名やレシピが掲載されているので、すぐに実践できるのが魅力です。
食生活は心の健康をサポートする一つの手段として、この本を参考にしながら、自分に合った食生活を見つけてみてください。
中古本であれば、気軽に試せるのでおすすめです。