カウンセリングを受けた。
今、コーチングをしている。人に話しかけることが出来ない自分がどのようにコミュニケーションをとるか。
コーチングの手順をまとめてみた。
*リマアインダーの設定
音楽、タスクに項目を入れてそれをきっかけに人に話しかけるスイッチを入れる。
*すべての会話は練習の機会
車を運転するように練習を重ねれば意識しなくても出来るようになる。
家族を相手に練習する。
傾聴の練習。
*傾聴
アイコンタクト
うなずきとあいづち
おうむ返し
*ペーシング
相手のスタイルに合わせた話し方をする。
*ミラーリング
身振り手振りや座りかたを真似る。
*承認のスキル
クライアントが持っている資質にスポットライトをあてる。
*Iメッセージ
私からはこう見えると伝える。
*オープンクエスチョン
今の仕事は好きですか？ではなく
今の仕事のどんなところが好きですか？
*パワフルクエスチョン
被害的な思考に陥っているクライアントに対してあなたは、どうしたいのですか？
*未来思考と解決思考
何故失敗したの？ではなく
どうしたら成功したと思う？
問題解決方の質問にする。