この日は、休日。
朝、7時半頃に起床。
朝食を食べて、アマゾンで以前から探していたウォーターピックを選ぶ。
今まで使用していた物が動かなくなったので新しい物を探してた。
その後、台所の清掃と皿を食洗機で鍋を洗い、散歩へ…
昼頃、妻が買い物から巻き寿司を買って帰ったので昨日の味噌汁と一緒に食べた。
心療内科で14時からカウンセリングの予約をしている。
アンガーマネジメントを訓練している。
今回は、べき思考を弛める。
怒りは相手に対して～すべきという期待が裏切られたときに沸き起こる。
許せる、許せないの間にまあ許せるといる思考をもっと広げれば不要な怒りを感じずにすむ。
アンガーマネジメントは、怒らないことではなく、正しく怒ろうという意味である。
感情的にはならず、なるべく冷静に自分の主張を相手に伝えるのが目的だ。
その後、コンビニで大福を家で水筒に入れた珈琲と食べた。
家に帰ってしばらく、スマホを弄り近くの池でバス釣り。まだ活性が低い。
その後、夕食を食べてジムで筋トレ。
風呂に入って、ストレッチ、読書して就寝。