心療内科通院日
スキーマの洗い出し。
この日もカウンセリングでスキーマの
洗い出しを行った。
お題は、辞めたいことをなぜ言えないのか。
あるスポーツのボランティア活動をしていて、
仕事との両立が大変なので辞めようか
迷っている。
しかし、切り出す勇気がない。
言えずにズルズルと続けている。
それは、自分にとってどうゆうことか？
自分の本心を掘り下げていく。
そうすると客観的に自分の思い込み
が見えてくる。
私の深層は、
人の反応に対して敏感過ぎる。
人に嫌われるのが怖い。
私は、厳格過ぎる父親の顔色を伺いながら
生きてきたので人の反応に敏感だ。
本当に疲れてしまう。
全てをさらけ出すようで抵抗もあるが
この過程を踏まえないと先に進めない。
自分を少しずつで良いから変えていきたい!