約半年前からヨーグルトを毎日200gずつ夕食後に食べている。メーカーは明治ブルガリアヨーグルトと雪印恵。2日で1箱食べることになる。
1箱150円程度なので1日あたり75円。
毎日うんログというアプリでうんこを記録していった。
去年の11月と今年の4月の画像
元々便秘気味では無いのであまり違いはないが出ない日もある。ベストの状態はデカイうんこマークが毎日乗る事だがそこまでに至ってない。
ヨーグルト単体では腸内環境の改善は劇的には期待出来ないのかなという結論です。
(個人の感想)
しかし、消化に良いことと善玉菌の餌になっていることは確かなので毎日食べ続けている。