朝活‼️

フィギュアロビクス筋トレ編🏋️‍♂️💪

レモン白湯500ml飲みながら完了☑️

いい汗かいたーっっ

最高に気持ち良い朝☀️

ユルペースだけど

1.7kg減量

お腹周りもスッキリし始めてきてる

3食しっかり食べてます

あと

昼を整えるというフレーズに感銘をうけ

昼ごはん、最近➕で焼き鳥食べてます

それなりのカロリーだけど

タンパク質24.2gとれる‼️

これ食べてるのに減量してる

食事って大事なんだな

特にアラフォーにもなれば尚更…

今日もしっかり食べて

穏やかに過ごせますように