朝と夜活
今日も頑張りました
今朝から、ハライタで
やはり生理到来…
産後1年経過したけど
あまりバラバラでもなく
毎月きていて
徐々に28日周期に戻りつつあります
先月はほとんどカロナール飲まなかったけど
さすがに今回は内服
2時間ぐらい経過すると効果覿面
娘ちゃんのお風呂と夕ごはん食べさせて
野放しにしながら夜活
さすがに食欲はなかったので
生理前の食欲爆上がり期でお菓子とかは食べてました
アンファーのきなこプロテインで
運動は、さすがにコアトレやジャンプは無理と思い
上半身トレーニングが中心で
朝活は二の腕トレ18分と有酸素10分
夜活は上半身トレーニング10分と30分
これでもけっこう汗かきました
明日は
息子とパパが帰ってくるので
今夜もゆっくり休みます