足が太い言われたので、ネットで色々調べた結果、冷え性改善もかねてマッサージをすることにした。
足首回したりリンパマッサージしたり脂肪を揉みほぐしたり、エアー自転車したり。
食事も夜は米抜きにして基本お腹好いたらおやつじゃなくてプレーンヨーグルトやお豆腐、納豆とかとにかく身体にいいものにした
身体にいいと聞いたマテ茶というものを飲むようにした
1ヶ月ちかくたつけどなんか足のつかみかげんが変わってきた気がする
去年腹筋極めすぎたけど筋肉ついたけど脂肪が落ちなかったので筋肉つける運動よりカロリーを控えてマッサージで血流をよくすることを今回は極めようと思う。
腹筋は半年100～200、寝る前やってたけど脂肪は無くならないというね…でも内臓を支える筋肉をつけたからお腹が前に出っ張ることはないはず。
体重を減らすというより脂肪？老廃物を出したいと考えている
また調べたり考えて色々やろうと思う
個人的に夜ご飯は野菜スティックとかサラダがいいけど油ものやお肉も食べたい。ストレス無しでゆっくり痩せていきたいから、これ食べたから明日はこれを中心に食べようとか、今日は我慢しないとか、甘くやってる
ていうかお腹空いたらプレーンヨーグルトとか野菜食べたりしてるとご飯の時間にあんま食欲ないから、なんだかんだでちゃんとダイエットできてるのかな…
ストレスがダイエットの邪魔になるからストレスはためないよっと