特に何の意味もない題名(笑)
31w0d
朝夕、涼しくなってきました。
日中も日が照っていても、吹く風は涼しく
歩いていても気持ちが良い季節ですね
後期に入り、ダルさ、むくみが気になり、
体重の増え方も1up(笑)
一応は産院の指導にある1kg/2wの範囲では
ありますがギリギリを攻めてる感も(笑)
涼しくなったこともあり、
朝夕のウォーキングも始めました。
しかし、毎日は出来ていない…
やる気満々な日もあれば、
体調によっては食事以外全く何もしたくない
日もあります。←ここ数日これ
継続って難しい
そしてお腹の張る頻度、胃もたれ、胃痛、
腹痛(多分お腹の成長痛？)の頻度も
少し増えてきました。
一番キツかったのが、昨日の朝で…
寝起きの吐き気+胃の付近での元気な胎動で
朝からウンウン唸ってぐったりな１日でした。
こんな日もあれど、週2-3日はマタニティレッスンに通いリフレッシュしています。
(今月は全て参加！参加費は1回¥500or¥1000なので、月やｽﾀｼﾞｵのｽｹｼﾞｭｰﾙにもよるけど、全参加なら¥6000/月
安めなｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞの月会費並。
夫氏了承済、むしろ全部やれば良いじゃんと言われてはいるものの、専業主婦の身にはちょっと気まずい
しかも11月予定日で毎回参加は私だけ。常連組はやっぱり9月予定日の人達。皆、予定月の前月位からﾚｯｽﾝ参加がほとんどなのかも。でも家にいるよりかは体動かすし気分転換に最高なんだよなー。ちなみにｽﾀﾝﾌﾟを貯めると1ﾚｯｽﾝ無料になるんですが、明日で貯まるよ♪着実に産院の収入に貢献している感があります(笑)来月はビクスかヨガを少し減らそうかな。それともあと2ヵ月だしやっちゃう！？)
しかも11月予定日で毎回参加は私だけ。常連組はやっぱり9月予定日の人達。皆、予定月の前月位からﾚｯｽﾝ参加がほとんどなのかも。でも家にいるよりかは体動かすし気分転換に最高なんだよなー。ちなみにｽﾀﾝﾌﾟを貯めると1ﾚｯｽﾝ無料になるんですが、明日で貯まるよ♪着実に産院の収入に貢献している感があります(笑)来月はビクスかヨガを少し減らそうかな。それともあと2ヵ月だしやっちゃう！？)むくみ対策としては、
お風呂に入っている時に足裏～太もも
(元気があれば手の平～頭も)のマッサージを
する事だけは習慣になりました。
これをすると確実に体が楽になります
胎動は日々あり、ゆうちゃんは
お腹の中でとても元気
先週の検診では1500g近くになっていました。
でも相変わらずお顔は見せてくれません
今回はエコーをあてたら
顔のみのけぞらせていて
鼻穴と口元しか見えませんでした。
いつもならどうにかして3D写真を
とろうとする先生もチラ見して即諦める
レベルの写る気の無さ
期待されるとやらないパパにそっくり(笑)
これで5-6回目かな？
こうも続くと元気ならまぁいっか！と
なってきました
お食事面では先日貧血検査でちょっとだけ
ひっかかったので
鉄分をとるように気を付けています。
食事量としては
朝・少な目～普通
昼・普通～ガッツリ
夜・控え目
が今のところベストな感じ。
お通じ問題は毎日食べてるおから蒸しパンか
毎日では無いけどよく作る野菜スープのおかげか比較的スムーズ
おから蒸しパンはバナナ+ミロver.とさつまいもver.を作って冷凍しておき、おやつか朝か昼の主食として食べています。私には合っているようで、お腹にもたまるし飽きないし、なかなかいい感じ。
お薬で出した後のお腹のスッキリ感に
比べると少し物足りない時もありますが
自然に出るのはありがたい
個人的にはおから蒸しパン+ごぼうのポタージュ+ウォーキング等の軽い運動が最強かと思います。
このブログを書いている今、
かなり元気めな胎動を感じていましたが
先程、「初・臍の付近で痛いパンチorキック」&「初・肋骨付近を攻撃」されました
ｲｯﾃｪﾖ!
ｲｯﾃｪﾖ!ゆうちゃん…確実に成長してきてるね
と
