こんにちは。
いつもありがとうございます。
先日会社で受けた健康診断の結果が出ました。
ここ数年は
低体重だったため評価は「C」だったのですが、
ついに今年は「A」になってしまいました。
誰が見るわけでもない結果通知書を
ずっと見つめている
「C」から「A」になったなんて
言わなきゃ知られることもないのに
めちゃくちゃ凹んでます
私はこの一年何をやっていたんだろうって
今回判定が「C」だったのは「血中脂質」
肥満でもないのに脂質異常？
摂り過ぎを控えた方がいい食品を調べてみたら
- 乳製品
- 脂身の多い肉類
- 動物性脂質（ラード、バターなど）
- 卵類
- アルコール類
- 糖分や脂質が多い加工食品
- 清涼飲料水
って。
私は脂身の多い肉は食べない
基本、脂っこいものはあまり食べない
アルコール飲まない
清涼飲料水も飲まない
卵は少し食べる
ヨーグルトたくさん食べる
あとは糖質…。
ヨーグルト控えるのは辛いな😢
体脂肪なものに変えてみよ
糖質は
一番原因として考えられるけど
できる限りやめた方がいい
一番難しいけど
一番難しい
ほんとに一番難しい