今年1番の大汗をかく運動をして、ボケーっとしている女、相沢まきです。
午前中は、新しい試みとして、リール動画のナレーション撮りなんぞにチャレンジ🎤
クリップタイプの小さいピンマイク
操作簡単で使いやすい✨
からの、お友達ママさんと前から約束していたK-popダンスを受けに行こうと約束していたのですが、、
まさかの本日代行でエアロビに変更と🕺
え、どうする？と言いつつ、せっかく来たし、受けてみよう！となったのですが、1時間ノンストップでエアロビを踊った結果、、
滝汗＆後半バテてモッタモタ🤣
我々より年上っぽい方も結構いたけど、みなさん体力あるなーとリスペクトが。。
せっかくたくさん動いたからと、ランチはヘルシーにサラダにしよう！と、、
クリスプサラダワークスにしました。
からの、娘の習い事に。
いやーーー、ボーッとする🤣w
エアロビはもう早々に引退の予感。
ただ、振りを覚えるのも脳トレになるし、肩凝りにも凄く良さそうでした✨
冷えてきて身体が凝り固まりやすい季節になってきたので、意識的に身体を動かしていきたい所っ！
最近、夫婦で軽い猫背矯正としてストレッチバンドを愛用しています。
両端の1番と8番に手を入れて、肩甲骨を意識しながら手を前後に20回。
地味だけど、猫背に効いています。
今月に入って52kg台で定着していた体重も今朝は51.1kg
むむっ！この調子で明日久しぶりの50kg台にいきたいところだーー
