明日から夏ダイエットを頑張る予定の女、相沢まきです。
燃えております😁
一緒にやりません？🤣
明日8/3 13時〜《家で出来る夏向けダイエットインスタLIVE》やります✨
パーソナルトレーナー横浜達也さんに指導してもらい、1ヶ月ダイエットチャレンジ👍
テーマ《糖質ぜったい抜いちゃダメ》
３食食べて痩せる食事法と運動法について教えてもらい、明日からやってみます✨
既に食事について軽くレクチャーしてもらったのですが、凄く分かりやすくてすぐ実践出来るので、かなりオススメです✨
一緒にやりましょう😁
階段の登り方とか、家ですぐ実践出来る運動法なんかも色々聞きたいと思います✨
現在の私の数値⬇️
体内年齢39歳が地味に悲しい🤣
顔が痩せると老けるので、どちらかというと、痩せるというより、食べても太らない身体にするのが目標ですが、
体重52kg→50kg
体脂肪22.5%→20%
で、体内年齢を下げる目標でやってみます✨
今使っている体重計は、乗るとスマホで全部データーが見れるのでかなり便利😁
アプリで食事や運動の管理も出来る優れものなの✨
横浜さんと、この体重計に頼りつつ、頑張ります😁
食事の摂取カロリーの目安は、大体基礎代謝量と同じくらいのイメージだそうで、私の場合は1300kcalくらい。
こういうのがよくないのに💦
明日から意識してどんどん情報シェアしていきたいと思います😁
食べて痩せるダイエット、成功するといいな😁
一日8000歩は歩いて欲しいとの事、、。
ライム🐕🦺が旅立って、暑さもあり歩く事がめっきり減ったからちょっと意識してみよう。
あるいてかいものいくとしますか
今夜は何にしようかな？
愛用品等色々載せています⬇️
