全身筋肉痛☆の巻。

昨日から絶賛筋肉痛の女、相沢まきです。






疲れたーーー笑い泣き




そして、同じ筋肉痛でも、子供抱っこしながらの全身筋肉痛はなおさら堪えます💦


抱っこしながらしゃがむ度、ヒーヒー言っています笑い泣き


体力の無さが気になっていて、近所のジムに通おうかと迷いつつ、絶対通いたい放題は行かなくなる過去の経験があったので、パーソナルトレーニングがいいかなぁと思っていたタイミングで、クロちゃんから教えてもらって、next gym ネクストジムに体験へ。


下平トレーナー


久々のパーソナルトレーニング😁


お尻に効きます↓




腹筋にも胸筋にも↓




出産して、特にお尻のシルエットが気になっていて、デニムでもトップスはお尻が隠れるものばかり選ぶようになっていたので、コレを機会にTシャツデニムが似合うお尻を目指して頑張ろうと10回チケットを購入。



週一続けたいと思います😁


完全マンツーマンなので、子供連れでも大丈夫というのも嬉しいし、食事指導もしてもらえるのがとっても助かります🙏


下平トレーナー自体が、ここ半年で20キロ減量したそうで、食事のおすすめも聞き、、





めかぶや納豆を購入。


下平トレーナーは朝は果物がオススメで、ちゃんと食べたい場合は米に納豆、めかぶ、しらすなんかは栄養しっかり摂れるし、ヘルシーでおすすめとの事でした。


食べないダイエットはアラフォーだと代謝も落ちてきて続かないので、基礎代謝をあげて、食べながら痩せる健康的なダイエットを心がけたいと思います😁



色々ダイエット情報も今後載せたいと思います😁




今日はそんな筋肉痛の身体で朝から地元新潟へ。






こまきちゃんは早めにご飯を食べてもらっていつもより早い時間に保育園へ👶



明日は午前中から夕方まで私の用事に付き合ってもらうので、機嫌よく過ごしてくれる事を願います🙏




主人が寝かしつけ上手くいってる事を願います😁


帰宅しながら更新中の相沢でした。



コメントのお返事📝↓



具合が悪い時以外は基本食べてくれるものの、最近お腹が満たされると少し遊び出すので、そうしたら切り上げてます。
手抜きは私も一緒です😂
好き嫌いなく食べて欲しいから色々食べさせてあげたいものの、つい楽なものばかりあげちゃったり😂





こまきちゃんはあだ名です笑い泣き🙏
まきの娘なのでこまきちゃんで💦
誤解しちゃいますよね、すみません🙏🙏


まぶたは上まぶたですかね？
下まぶたでもどっちにしろ気になりますよね💦
マッサージはちゃんとオイルとかクリームを塗って肌に刺激がないようにしないと逆に老化の原因になったりもするので、個人的には顔の表情筋を鍛える顔ヨガとかはオススメだったりします。
顔の筋肉は１つ１つが小さい分、効果が出やすいですよ✨



現在治療中です。
ただ、まだ一回しかレーザーしてないからか、あまりわかりやすい変化は出てないです。