妊婦でも出来るトレーニング☆の巻。

妊娠してから初のパーソナルトレーニングに行って来た女、相沢まきです。



前回のトレーニングが12月頭だったので、約5ヶ月振りのトレーニングだったんですが、前回の体重から、、

ジャストプラス10キロでした☠️☠️



分かっちゃいたけど、、やっぱり焦るし悲しい💦


あと3ヶ月ちょいで一体どこまで増えるんでしょう。。


トレーニングは家にもあるゴムバンドを使ったモノを中心に、お腹に負担がかからないメニューでやってもらいました✨



このヒップアップトレーニング、家でもやってるんですが、かなりオススメです！







友達のマッチョの友達の受け売りですが、、


💎筋肉は一番の宝石💎



だと思うので、少しずつでも大きくして磨いていきたいです💪

身体も動かしたけど、食事もしっかり食べました🐷


今日のお昼↓




夜ごはん↓




お昼に作ったスープをリゾットに。



このスープのレシピ、簡単で美味しかったです✨(かなりケチャップとか書いてないのも足したけど💦)


もうちょい食事も見直さないとですかね。。。

正直、1人だったらメインとスープだけでよかったんですが、2人分になってから品数増やしてる分、量も増えちゃってるからもうちょい自分に厳しく量も調節したいと思います💦



今夜はトレーニング＋ジョギングを頑張る予定の相沢でした。



頑張ろー！