最新脳科学勉強法
覚えた事を忘れないための
【 ３つのコツ 】
① 睡眠をたくさん取ること
② 学んだ内容を人に伝える
③ 騒がしい環境で集中する
【 寝る 】
眠ることにより、
記憶は定着します。
短い仮眠であっても、
全然眠らないよりは
記憶は定着します。
「 側頭連合野 」という
記憶を司どる脳の部位は、
寝てる間のレム睡眠の時に
記憶を定着するとされます。
それは、夢を見ている時と
同じ脳の状態でもあります。
「睡眠時間はあまり削ると
脳に記憶が定着しにくい」
ということを考えましょう。
【 伝える 】
情報は、取り入れるよりも
取り出す方が定着しやすい。
脳における情報は、
色々とそれを使って
出すことによってこそ、
定着しやすくなります。
側頭連合野の情報は、
インプットすることより
アウトプットによってこそ
記憶が定着しやすくなります。
声に出したり文字に書いたり、
自分の学んだことを表現して
他人に伝えようとすることで、
記憶の情報が定着するのです。
自分で言った事は、忘れない。
自分が書いた事は、忘れない。
自分が伝えた事は、覚えている。
自分が愛した人は、忘れたりしない。
人に伝えることこそが
一番の学習方法であり、
他人に善を施すことこそが
自分を幸せにすることです。
どうすればより深く勉強効率が
上がるかを研究し続けていると、
人に伝えることこそ学習効果が
高まると分かってきたのです。
どうすればより幸せになれるか
色々と探求をし続けていると、
人を幸せにすることこそ自分を
幸せにすると分かってきます。
本物の成功者は慈善事業に
とても沢山の力を注ぎます。
引き寄せの法則における
大原則の一つとしても、
「夢を叶え理想を実現して
幸せになる方法を広める」
というものがあるのですが、
これもまた、他人に対して
善を行うことで自分の善を
勝ち取るということです。
【 うるさい所で勉強する 】
あまりにも静かな環境では、
かえって不安定な状態になり
脳は、刺激が入ってこないと
かえって不安になってしまい、
せっかくの勉強に身が入らず
効率の悪い努力になります。
うるさすぎず静かすぎない
適度な刺激を与える雑音は、
「心地よいノイズ」として
勉強の効率を上げるのです。
うるさい状況のもとにあると、
勉強にも身が入っていきます。
音楽も大きな音でなければ、
かけても良いこともあります。
自分の脳に適したノイズが、
人にはそれぞれあるのです。
人によって記憶しやすい場所
というものは多少異なります。
自分に適した環境で集中すると
勉強の効率が上がってゆきます。