筋膜リリース
筋肉や骨、内臓、血管、神経などを包んでる
固まった筋膜を動かしてほぐすこと
筋膜は全身繋がってて、筋肉や内臓に癒着しやすいから、同じ姿勢や動きを続けると固くなる
だから
いかにゆるませるか
この変化が超楽しいのー
カラダが軽い軽い
毎朝ストレッチポールで
背中や両脚をリリースし
こんな感じで✨
これはレッスンの時の写真です
毎晩ラクロスボールでお尻周りをリリースし
コレ
そして暇さえあればストレッチをしてます
呼吸を意識しながらカラダをゆるめたら
カラダが呼吸するのがわかる
ゆるんでリラックス
まじ趣味w
まじオタク
てことで今日もお勉強
どこまでゆるむか楽しみ
学びに終わりはない
カラダとココロをゆるめるセラピスト
健康寿命、健康美をテーマに
趣味であれ、仕事であれ、どんな形でも生涯追究していきたいなーと思います