5月に入ったら綺麗に咲きだしますね✨
愛yoga♡
20:00〜21:15 （75min）
料金： ￥1,000
5/4（土）
リラックスヨガ＊首、肩
首、肩をゆるめるヨガです。
凝り固まった筋肉をゆっくりほぐしていきましょう。
ゆったりとした内容になりますので、リラックスしたい方におすすめです。
5/7（火）
プラーナヨガ＊マインドフルネス瞑想
気の巡りを意識しながら流れるように動いていくクラスです。
少し動きのあるクラスになりますので、体力をつけたい方におすすめです。
最後に、五感を使って「今、ここ。」を感じるマインドフルネス瞑想を行います。
5/10（金）
リラックスヨガ＊リフレクソロジー
オイルやクリームを使って足裏の反射区を刺激したり、足まわりのケアをしてからヨガを行います。
足の巡りが良くなると全身の血流促進につながりますので、身体がぽかぽかしてきます。
5/18（土）
プラーナヨガ＊オープンハート♡ new！
胸を大きく広げるポーズをして、呼吸を深めていきます。気持ちも明るくなり、胸にあるハートチャクラも活性化していきます♡
少し動きのあるクラスになりますので、体力をつけたい方におすすめです。
5/21（火）
リラックスヨガ＊骨盤
骨盤周りをゆっくりほぐし、整えていきます。骨盤内の血行が良くなり、ホルモンバランスも整っていきます。
ゆったりとした内容になりますので、リラックスしたい方におすすめです。
5/25（土）
リラックスヨガ＊脚上げ
壁を使って脚上げをしながらヨガを行います。
脚を心臓より高い位置に上げることで、末端の血液が心臓に戻りやすくなります。
リンパの流れも良くなるので、脚がすっきり✨
5/31（金）
プラーナヨガ＊眠りのヨガ
気の巡りを感じながら流れるように動いていくクラスです。
少し動きのあるクラスになりますので、体力をつけたい方におすすめです。
最後に仰向けでヨガニードラ（眠りのヨガ）を行います。意識の奥まで癒していくヨガです。
■プライベートオンラインレッスン
料金：（90min）
￥3,000
（同画面内であれば何名でも可）
・ご希望の日時をご連絡ください。調整させていただきます。
・ご希望のレッスンをさせていただきます。
・マタニティヨガ、ママヨガwithベビー、などご希望があればご連絡ください。
■支払い方法
PayPay、銀行振込にて承ります。
ご予約の際、ご案内いたします。
■ご予約
お名前、ご連絡先明記の上、メールをお願いいたします。
aiyoga.spirit3188@gmail.com