こんばんは。
ヨガをお伝えしています、愛です。
昨日は、ネモフィラを見に、
足立区にある舎人公園に行ってきました。
海のような青の世界、🧜♀️🫧🐬🫧
素敵なネモフィラたちに癒されました。
さて、来月の愛yoga♡のご案内です。
来月は、ハートに種を植えてお花を咲かせる
「花の瞑想」をしようと思います🌸*･
来月もヨガで心と身体の浄化をして行きましょうね☆。.:＊・゜
愛yoga♡
20:00〜21:15 （75min）
料金： ￥1,000
5/2（火）
プラーナヨガ＊花の瞑想🌸*･
気の巡りを感じながら流れるように動いていくクラスです。
少し動きのあるクラスになりますので、体力をつけたい方におすすめです。
最後に、ハートに種を植えお花を咲かせる「花の瞑想」を行います。何色のお花が咲くか楽しみですね🌼*･
5/6（土）
満月ヨガ🌕＊リンパマッサージ
満月の日は、からだが水分で満ちてむくみやすかったり、だるさを感じることも。
オイルを使って全身のリンパマッサージで流れをよくし、最後に満月の瞑想を行います。
5/9（火）
プラーナヨガ＊お腹
お腹周りを意識したポーズを行っていきます。
丹田に意識を落としていくと、心も身体も安定していきます。
動きのあるクラスになりますので、体力をつけたい方におすすめです。
5/12（金）
リラックスヨガ＊リフレクソロジー
足裏の反射区を刺激したり、足まわりのケアをしてからヨガを行います。
足の巡りが良くなると全身の血流促進につながりますので、身体がぽかぽかしてきます。
5/20（土）
新月ヨガ🌚キャンドル瞑想🕯
ホルモンバランスもよくなっていきます💗
5/23（火）
リラックスヨガ＊脚上げ
壁を使って脚上げをしながらヨガを行います。
脚を心臓より高い位置に上げることで、末端の血液が心臓に戻りやすくなります。
リンパの流れも良くなるので、脚がすっきり✨むくみが気になる方におすすめです。
5/30（火）
リラックスヨガ＊目、首、肩
目の周りや、首、肩の凝りをほぐすヨガです。
タオルを使ってスマホ首（ストレートネック）を改善するストレッチなども行います。
ゆったりとした内容になりますので、リラックスしたい方におすすめです。
■プライベートオンラインレッスン
料金：（90min）
￥3,000
（同画面内であれば何名でも可）
・ご希望の日時をご連絡ください。調整させていただきます。
・ご希望のレッスンをさせていただきます。
例: リラックスしたい。 体力をつけたい。 など、、
・マタニティヨガ、ママヨガwithベビー、などご希望があればご連絡ください。
■支払い方法
PayPay、銀行振込にて承ります。
ご予約の際、ご案内いたします。
■ご予約
お名前、ご連絡先明記の上、メールをお願いいたします。
aiyoga.spirit3188@gmail.com