こんにちは。
ヨガをお伝えしています、愛です。
今日もいいお天気ですね☀️
空を見るだけで心が晴れ晴れしてきます。
気持ちいいな〜
気持ちがどんよりしていたら
空を見てみてくださいね。
嫌なことがぜーんぶ吹っ飛んでいきます✨
さて、10月の愛yoga♡オンラインレッスンのご案内です。
10月から、スケジュールを変更してみようと思います。🗓
来月も心と身体を整えて、笑顔の花をいっぱい咲かせましょ〜🌸🌼🌺
料金：（75min）
￥1,000
🍁10/1（金）
リラックスヨガ＊リンパマッサージ
全身のリンパマッサージをしてからヨガを行います。ゆったりした動きになりますので、初心者の方におすすめです。
🍁10/5（火）
リラックスヨガ＊脚上げ
壁を使って脚上げをしながら脚の疲れやむくみを取っていきます。
翌朝は脚がすっきり✨むくみが気になる方におすすめです。
🍁10/8（金）
プラーナヨガ＊マインドフルネス瞑想
気の巡りを意識しながら流れるように動いていくクラスです。
少し動きのあるクラスになりますので、体力をつけたい方におすすめです。
最後にマインドフルネス瞑想を行います。
🍁10/12（火）
プラーナヨガ＊お腹周り
お腹周りを意識したポーズを行っていきます。
丹田に意識を落としていくと、心も身体も安定していきます。
動きのあるクラスになりますので、体力をつけたい方におすすめです。
🍁10/15（金）
リラックスヨガ＊腸マッサージ
腸のマッサージをしてからヨガを行います。
腸内環境を整えることが心身の健康につながります。気持ちよくマッサージして冷えや便秘を改善していきます。
🍁10/22（金）
プラーナヨガ＊ヨガニードラ（眠りのヨガ）
気の巡りを感じながら流れるように動いていくクラスです。
少し動きのあるクラスになりますので、体力をつけたい方におすすめです。
最後に仰向けでヨガニードラ（眠りのヨガ）を行います。意識の奥まで癒していくヨガです。
🍁10/26（火）
リラックスヨガ＊リフレクソロジー
足裏のマッサージをしたり、足まわりのケアをしてからヨガを行います。
足の巡りが良くなると全身の血流促進につながりますので、身体がぽかぽかしてきます。
冷えに悩んでいる方にとってもおすすめです。
■プライベートオンラインレッスン
料金：（90min）
￥3,000
（同画面内であれば何名でも可）
・ご希望の日時をご連絡ください。調整させていただきます。
・ご希望のレッスンをさせていただきます。
例: リラックスしたい。 体力をつけたい。 など、、
・マタニティヨガ、ママヨガwithベビー、などご希望があればご連絡ください。
■支払い方法
PayPay、銀行振込にて承ります。
ご予約の際、ご案内いたします。
■ご予約
お名前、ご連絡先明記の上、メールをお願いいたします。
aiyoga.spirit3188@gmail.com