こんにちは
猪尾です
うふふ
最近アイエでは社長
の影響から健康食ブームです
そんな中でも一番手軽に始められる健康食でお勧めの食
それは玄米です
玄米の嬉しい効果
便秘の解消
※日本人の食物繊維の所要量（目標摂取量）は１日あたり２０～２５ｇ。白米から玄米に変えるだけでも、不足分を十分に補える。
ビタミンＥ
・「若返りのビタミン」
・ホルモンの分泌を促して更年期症状を予防
・抗酸化作用で血管の老化を防ぐ、血行促進
ビタミンＢ１
・新陳代謝を活発
・疲労回復 ・脳の活性化
・体内で糖質（デンプンや糖分）をエネルギーに変えるのに不可欠な成分。
などなど良い事がたくさんです
ただし玄米は良く噛んで食べる事が大切です
みなさんもぜひ玄米食取り入れてみて
くださいね