トレーニング

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トレーニング連続6日目

もも、ふくらはぎ、背筋、腹筋、胸筋、僧帽筋、

側近を鍛えました☺️

有酸素運動10分行いました☺️

ストレッチもしました✨

ポールの上に背中から腰まで押し当て、ただゴロゴロするだけで、姿勢が正されます✨

自分のペースで行えるので、有難いです☺️

トレーニング後にザバスのヨーグルト味のプロテインを補給しました✨

筋肉強化を願って☺️

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