トレーニング

トレーニング連続4日目
腹筋、背筋、胸筋、もも、ふくらはぎ、アキレス腱などを鍛えました✨
重さは、前回より少し重くして、1セット10回✖️3
しました。
トレーニング後は、ザバス　プロテイン　ココア味を飲みました✨
筋肉量を増やしてくれるのと、トレーニングして傷ついた筋肉を治してくれるみたいです✨