妊活中にもおすすめな睡眠時間は・・・

こんにちは、たかだ鍼灸接骨院です。

患者様にご安心して施術を受けていただけるようウイルス対策をしっかりしております。

たかだ鍼灸接骨院のウイルス対策

ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆

院長の予約状況

本日、22日　、２３日・29日　予約で埋まっております。

24日　お問い合わせください。

当日キャンセルをいただく場合もありますので、

予約のお電話をお待ちしております。

こんにちは、たかだ鍼灸接骨院です。

患者様によく何時に寝るといいですか？と尋ねられることが多いのですが、体を修復するホルモン『成長ホルモン』がよく出るのは２２時から夜中の2時だと言われているので、できれば２１時から寝ていただくといいです、とお伝えするのですが、なかなかそのような生活は難しい・・・と言われます。

では何時間くらい寝た方がいい？という話なのですが、私が拝読している先生のブログにこのような記事が載っていました。

『睡眠時間は７から８時間が良い』

またこのような記事も書かれていました

『最も長生きする睡眠時間は7時間』

ぜひ、参考にしてみてください！