こんにちは、たかだ鍼灸接骨院です。
患者様にご安心して施術を受けていただけるようウイルス対策をしっかりしております。
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院長の予約状況
２１・２３・２９日 予約で埋まっております。
２４日 １０：４０～の６０分までのコースのみ空いております。
２５日 ８：００、１２：００、１７：４０～の６０分までのコースのみ空いております。
２６日 ９：００、１２：００、１５：００～の６０分までのコースのみ空いております。
２７日 １２：３０～１４：３０～１２０分までのコースのみ空いております。
３０日 １８：１０～の６０分のコースのみ空いております。
交通事故でのケガの治療・女性スタッフの治療ですとご案内可能なお時間がございます。
ご希望の時間がございましたら早めのご予約をお待ちしております。
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こんにちは、たかだ鍼灸接骨院です。
肥満は排卵を抑制し、不妊の原因になることを以前の記事でお伝えしております。特に体脂肪は不妊を悪化させる根源です。
体脂肪はウォーキングやジョギングなどの有酸素運動をすれば、消費して減らせます。ただ、有酸素運動だけで痩せようとすると時間がかかるので、体重を減少させようとするとなると「筋トレ」がおすすめです
筋トレは以下の３つの利点があります
体重管理
筋トレを行うことによって、筋肉が増えると基礎代謝量が増え、日常生活で消費するエネルギーが増え、同じ動作をしても、より脂肪を燃焼しやすくなります。
また、筋トレをすると脂肪を分解する酵素が分泌され、１時間語にはピークとなり、そのまま数時間は持続するそうです。つまり、朝、筋トレをしてから出かけると、同じ通勤や仕事の動作でもエネルギーがより消費されやすくなります。
冷え対策
筋肉は体の中で血液を流すポンプの役割もしています。動くたびに結果kンを圧迫したり緩ませたりしています。筋肉がすくないとこの作用も弱いので、血液の流れも悪くなります。女性やご年配の方に冷え症状が出やすいのはこのためです。
足腰の筋肉を鍛えると、骨盤の血行もよくなります。当然、子宮や卵巣への血行も促進されます。筋トレしながら卵子や内膜に栄養を届けるイメージをしてみてください
アンチエイジング
アンチエイジングと聞けば、若々しい外見や卵子のことを考えがちかもしれません。しかし、近年注目されているアンチエイジング医学では、アンチエイジングとは「健康的な老化」であり、骨や血管、ホルモンや神経、筋肉を介した体の各部位がバランスを保ちつつ健康に老化していくことが重要、と考えられています。
つまり、外見や卵子の質だけアンチエイジングを考えていても、骨や血管など他が破たんすれば、そこから体が破たんしてしまいます。
アンチエイジングには筋トレが非常に重要なことがわかっています。筋肉が保たれると、血管・骨に影響を直接与えます。筋トレによりコレステロールが減少し、血液の流れが良好であると動脈硬化が予防できます。
また、筋肉を鍛えると骨量も増えます。骨量と寿命が比例することも日本更年期医学会で報告されています。
筋肉を鍛えると、血管を介して神経やホルモンの状態がよくなり、卵子の環境にもいいことになります
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