12/2 トレーニング記録

胸トレーニング

バーベルベンチプレス32.5kg

1set 15rep

2set 15rep

↓

ダンベルベンチプレス片方32.5kg

1set 8rep

2set 5rep

重量下げ片方27.5kg

3set 8rep

4set 7rep

↓

バーベルベンチプレス22.5kg

1set 20rep

2set 20rep

3set 20rep