最近の日課になりつつあるのが、この食後のウォーキング。
30分から1時間かけて近所の公園を散歩します。
もちろん、家族全員参加！
ストローラーにおとなしく乗っている息子ですが、途中で
「だっこ。」
の要求。
私の筋トレも兼ねて途中からは抱っこしながらのウォーキングです。
iPhoneの無料アプリで、歩いた距離とマップをGPS計測して毎回保存。
消費カロリーや平均時速等も表示されるのでモチベーションが少しだけアップします。
今日は1.48マイルを030:41かけて歩き、消費カロリーは139kcalでした。
ウォーキングの次は、ランニングですかね。。。