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16時間断食ダイエット
5ヶ月間で
体重−10.1キロ
体脂肪−7.1%
減量しました
そしてその後の2ヶ月間は
16時間断食は数回くらい。
プチプチチートディが
しょっちゅうだったもんで
ずーっと停滞していました。
5ヶ月目からの
1ヶ月めは
体重＋0.6キロ
体脂肪＋0.6%
5ヶ月目から
2ヶ月めは
体重＋0.1キロ
体脂肪＋0.1%
やっぱり
時間の制限がなくなると
我慢しなくなるし
食べる量も増えるし
訳がわからなくなってくる
朝食べると
昼まで余計お腹空く
（特異体質か？）
言われたことあるのよ。
別件だけど
仕事で冬でも軽着で歩いてたら
「寒くないの？
特異体質だね〜」って
この2ヶ月間で学んだことは
約7,000歩
約4キロほど歩くと
体重体脂肪がリセットされる
こと！
私は街へお出かけすると
歩きまくるので
その日の体重体脂肪が
え？と思うほど減っています。
（ま、その分油断して
食べるから減っていかないんだけどね
）
これから
クリスマス
大晦日
お正月
このままキープすることを
目標に
来年は
また
2、3キロは減量できるように
（増えたら増えた分も
）
頑張ります
｡:°ஐ*｡:°ʚ♥ɞ*｡:°ஐ*
本日もご覧いただき
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