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16時間断食ダイエット
5ヶ月が終わりました。
当初から決めていた
自分の誕生日まで約5ヶ月間
結果は
体重−10.1キロ
体脂肪−7.1%
なんとなく10キロ痩せたら
嬉しいなあ
と思っていたので
目標クリアです
3ヶ月めくらいから
ウォーキング
筋トレ
ストレッチ
を始めましたが
3ヶ月め4ヶ月めの2ヶ月間ほどで
終わりを迎えました
夏が過ぎると共にフェードアウト
…
疲れたのです
そして
暑さがないと何故か頑張れない
（股関節のストレッチは
しています！）
脚やせはね
スッキリしました🦵
体重が減れば
比例してスッキリするんです！
ただ
部分痩せは
出来ません！
部分痩せをするには
そこの部分の体脂肪を
減らさないと
細くならない
そうです。
それを知ってから
気力も無くなりました
（だからダイエット器具に
部分だけ動かすのあるんやね
…ピクッピクッって。）
ふくらはぎだけ痩せたい私だけど
ふくらはぎも腿も
全体的に体重体脂肪の減りに
比例してスッキリするだけです。
脚はそんな感じですが
嬉しいこともあって
下腹のゆるゆるが
引き締まりました
👀
とにかく
お腹全体が引っ込みました。
その証拠に
結婚前に買ったステージ衣装の
スカートが
履けるようになったんです！
ここ最近は
フォック同士が遠く離れて
息を止めてりゃなんとか履ける
ってもんでもなくなってて
とっても嬉しい
あと2、3キロ減れば
とりあえず満足かな
16時間断食ダイエットは
緩めました。
13時間で
朝ごはん食べたりしています。
このまま今年が終わるまで
何キロ減るか楽しみです♪
ダイエットをして
今まで持っていた洋服が
今まで以上に
可愛くオシャレに
着こなせるようになった気がします
何より
シンプルに着こなせる
ようになった
ダイエット万歳🙌
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