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今朝は起きたの
9時頃になってしまいました
相変わらず
怠くて具合が悪くて🩸
昨日よりはマシですが
シンドイです
ウォーキングと
昼間のストレッチ筋トレは
やめました
朝ごはん
ナッツたっぷりのヨーグルト
スムージー
お昼ごはんは
昨日のお稲荷さん残しておいたのと
残り物と梨
子供達に用意したハンバーグを
私も盛り付けたけど
食べれませんでした
おやつは
ダイエットアイスに
この前のカスタード&生クリームを盛り
ラズベリーやブルーベリーを飾りました♪
窓辺のローテーブルで撮影したら
綺麗でした
ブルーベリーは
「痩せるフルーツ」第一位
らしいです
目に良いとか
肌に良いとかで
今まで食べていましたが
これからは意識して
取り入れたいです🫐
ベリー系が良いらしいですよ
異様に怠くて眠いですが
(そのくせ夜は眠れない
2日続きです)
夜のストレッチ筋トレは
やりたいと思います
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