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本日は台風もあり
朝も眠くて起きられず
ウォーキングは諦めました。
でも朝から
お昼ごはんの仕込みに大忙し
昨晩テレビで
ピザ🍕を観て
それはそれは美味しそうで
食べたくなりました
強力粉もチーズも買い置きしたまま
使ってないし
トッピングの具もあったので
久しぶりに食べちゃえぃ
え？またチートデイ
実はチートデイの時にも
食べたい候補にありましたが
糖質が気になり
我慢したんです…
朝ごはんの時間に
ちょうど生地がこねあがったので
慌ただしくいつもの。
お昼ごはんは
ピザ
とナポリタン
糖質祭り〜
もう
すごく美味しかった♡
大満足
今日は午前中には
2回もお通じがあって
快便でした💩
だけどあれだけ出たのに
量ったら
体重変わってなかったんだよね。
水分補給の分と入れ替わったのかな？
それから今日は朝から
眠くてだるくて
午後は
ストレッチ筋トレ後に
寝てました
おやつは
ダイエットレアチーズケーキに
豆乳生クリーム
食べたんかぃ
夕ごはん
いつもの粥です🥣
豆腐を増やしたら
お腹いっぱいになりましたー
オートミールはいつものごとく
2/3食分です。
この前スーパーで
安かったコリンキー
※画像はお借りしました。
これ
めっちゃいろいろ栄養があって
アイチエイジングや疲労回復とか
特に
エネルギー代謝（ダイエット効果）
に私は
ちゅーもぉーく❗️
ビタミンB2がダイエットに
良いらしいんだけどね
生食に改良したカボチャだから
生で食べられます！
ですので私は毎朝
スムージーにしたり
今夜は
酢の物にしてみました
チートデイの時食べた
フライも
すごく美味しかった
（パン粉に粉チーズ混ぜます）
おススメです
｡:°ஐ*｡:°ʚ♥ɞ*｡:°ஐ*
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