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今日はチートデイ
というよりは
16時間断食ダイエットを開始して
3ヶ月が過ぎたので
良く頑張りました
の日
母には
「なんのお祝い？」て笑われたけど
半月前から
食べたいものを考えていました
ほんとうは
ケーキ🍰
が食べたかったのですが
今高いし高いなら
美味しいケーキ食べたいけど
近くにはないし
買いに行くより
作る方が
身体に優しくて
満足出来るものが食べられるかな
と
手作りのものばかりを
用意しました
チートデイだけど
今朝のウォーキングはしました👟
保冷剤を握って歩いています
朝ごはんのスムージーは
バナナゴーヤ、コリンキーの
豆乳スムージー
お昼ごはんは
エピフライ、タンドリー風唐揚げ
コリンキーのフライ
＋りんご
どれもこれも
めちゃ美味しかった
全て身体に染み渡って
満足しました
そして
ドーナツ🍩
シナモンシュガーをまぶした
このドーナツの穴に
豆乳と米粉で作った手作りの
カスタードクリームを入れて
豆乳生クリームをかけて
カスタードクリームが見えんけど
シナモンシュガーのドーナツなら
それだけで食べなさいよ
って聞こえてきそうやし
思ったんだけど
クリーム
それも
2種類
カスタード&生クリ
食べたかったの
満足しました
ただ
ドーナツ生地が固かったので
次回は工夫したい
夕ごはんは
いつもの
オートミールお豆腐の海藻粥
＋桃
今日は久しぶりに
ところどころで
息苦しい
もうすぐ台風だから？
気圧の関係かな…
とか思っています
昨晩は眠くて
早くから寝たんですけどね
疲れもあるかな。
いろいろと
そうそう
我が家のお兄ちゃんは
九州の旅行はキャンセルして
今日から夏休み。
パソコン作業を教えてもらいました
ダイエット
3ヶ月の結果はまた纏めて
アップします
本日は便秘も解消されて
安心しました
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本日もご覧いただき
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