｡.:⁂ ..⁑｡＊*･∴･*＊｡⁑..⁂･*:.｡
ご訪問
ありがとうございます♪
｡.:⁂ ..⁑｡＊*･∴･*＊｡⁑..⁂･*:.｡
今日は涼しい1日でした♪
ウォーキングしても汗のかき方は
いつもより大人しかったです
足痩せ🦵
一か月前と後の写真を
合成して眺めています
全体の脚のラインがスッキリしたのと
内腿の線がクッキリしてきたのと
ふくらはぎに隙間が出来ています
わずかな変化でも嬉しくて
今日のお昼のストレッチ筋トレ
50分＋30分追加しました
私の母は細くて
そもそも
セルライト
がない！
おまけに
なんのストレッチもしていないのに
脚の裏を合わせて座り
前屈した時に
脚の指に鼻が軽々ついて
ビックリした‼️
私は最初つかなかったから
なんなく出来たことに
ビックリした❗️❗️
やっぱ股関節柔らかい！
って思った
ますます
セルライト退治頑張ろう
と思った
今日はお通じも良くて
2回も来た💩
お昼ご飯も
カップ麺なんか食べちゃって
母の手作りパンも食べた
1日分の炭水化物を一気に摂取した感
満載で
量になるものを食べないと
とにかく
が出ない
という
が出ないという頭でいっぱいだった結果
体重増えた
今夜の夕飯には
オートミールとお豆腐のスープ粥
ワカメとろろ昆布もずく入りを
食べる予定でしたが
ワカメとろろ昆布もずく入り
スープだけにしました。
海藻には
水溶性食物繊維が豊富に含まれていて
便を柔らかくし排便をスムーズに
する効果が期待できます。
あとはゴーヤの炒め物
ゴーヤなどの糠漬け
お茄子の酢醤油漬け
足が綺麗にスッキリしてきて
いい気になってた
気を引き締めよう
｡:°ஐ*｡:°ʚ♥ɞ*｡:°ஐ*
本日もご覧いただき
ありがとうございます
｡:°ஐ*｡:°ʚ♥ɞ*｡:°ஐ*
｡.:⁂ ..⁑｡＊*･∴･*＊｡⁑..⁂･*:.｡
最後まで
ありがとうございます♪
｡.:⁂ ..⁑｡＊*･∴･*＊｡⁑..⁂･*:.｡