暑くて熱気がムンムン
本日は用事で外に出ましたが
あまりの暑さに
ウォーキングは断念しました💦
そして
プチチートデイの日と
なりました
用事に時間がかかって
お腹が空いたのと
前からサーティワンのアイスが
食べたかったので
次男坊と休憩がてら食べました
ジャモカアーモンドヒァッジ214カロリー
美味しかったあ
そして
朝兼昼ご飯は
ザク切りポテト&ビーフ
ハラペーニョマヨ
644カロリー
こちら
※画像はお借りしました
チキンナゲット2ピース108カロリー
（1ピース54kcal×2）
この
スパイシーバター
チキンカレーソースが
めちゃ美味かった
＋
朝食のオイコスヨーグルトと
ブルーベリー&レタスミニトマト。
美味しく頂いたのに
後に
お腹いっぱいで
気持ち悪くなった
めっちゃ
カロリー過多
空きっ腹には少々重かった
夕飯要らないな
でも食べないのはまた空きっ腹に
なってしまうので
漢方胃腸薬を飲んだ後
こちらを食しました🥢
ダイエットを始めたのはいいけど
改めて
標準体重（適正体重）、普通体重
を調べてみました。
普通体重の幅はものすごく広いのご存知？
それから見ると
ダイエット前の体重はその範囲内には
あります！
希望は標準体重より2、3キロ減！
でも
統計的に最も病気になりにくい体重
は標準体重（適性体重）です。
正に一昨年の体重がそれくらい。
それに私も実体験として
標準体重から4キロ落とすと
すぐ風邪引いたり
体調良くなくて
ダイエットも気にせず
出産と共に大きくなって
ま、少しくらいふくよかでもいっか
てな具合で生きていたら
更年期と薬服用で
さらに太りました🐷ブヒ
ダイエット開始から
3ヶ月まであと１０日ほどになりますが
本日で5.2キロ減りました
（あと1週間で増えないように
欲を言えば後1キロ減らしたい
）
のに。
次男坊から
「ママどこが減ったの？」
私「お腹とか背中とかだよ」
「やっぱり足が細くならないと
分かんないんじゃないの？」
て言われる始末
これ
ごもっとも
なんですよぉ
