今朝は
久しぶりに具合悪い朝でした
一昨日も寝不足が続いて
風邪ひきそうな感じがありましたが
お昼寝と夜のうたた寝で
回復していました
今朝は思うに寝不足に加えて
少し熱中症になりかけていたかも？
です。昨晩寝る前の
充分な水分補給を怠りました
そして他に思い当たる事は
ここ数日はカフェイン入りコーヒーを
（カフェインも摂取することで
身体に良いこともあるからと）
飲んでいたんだけど
辞めました☕️
体調を持ち直したので
用事がてら
ウォーキングしました👟
毎日歩いて汗を流していると
歩かないと
気持ち悪くなってくる
というか
汗をかかないと
身体の調子が整わない
と思ってしまう
しかも
2キロ歩いたところで
満足しなくなってくる
よって本日は
3キロは歩いて満足しました
ダイエット開始から3ヶ月間を終えるまで
残り後約2週間です。
今のところ
体重4.9キロ減
体脂肪4.2減りました
👏
ですが
年々の健康診断結果を見直して
ショックを受けている私です。
一昨年の体重にもどすには
7キロ減
せねばいかんのです
しかもこの一年で
4キロは増えていましたし
そしてそして実は
一昨年の体重が
ゴールではありませんの
という事実
でも2ヶ月半頑張って
4.9キロも減ったら
背中とお腹のお肉が
スッキリしましたよ
さて。
残りの約2週間を
無駄なくしっかりダイエットしたい
というわけで昨日から取り入れている
ダイエット食🥄
お豆腐のコンソメゼリー
これは
お洒落なレストランで食べたものを
真似て作ったもの
美味しくてお腹に溜まるから
作っておくと便利です。
コンソメスープをゼラチンで
固めるだけ
暫くは夕飯に頂きます
次男坊ですが
ここ数日は学校の宿題
やってません
それに書き物も3枚あって
そのうちの1枚は
お友達が生徒会に立候補するから
その応援演説を書かなくちゃいけないのに
何一つ手をつけていない
7月が終わると
あれ？
ていうくらい日が経つの早いの
分かってんのやろか
ホンマ