11月22日
〇コーヒー
〇朝ごはん
鮭の塩焼き
キムチ鍋
卵焼き
とろろ長芋
かぶときゅうりの漬物
納豆
〇お昼ご飯
ケンタッキーフライドチキン
ビスケット
グリーンスムージー
〇夜ご飯
うなぎ
ご飯
サラダ
お味噌汁
漬物
■歩数■目標1日1万歩■
371歩数
■食品■目標1日30品目■
33品目
コーヒー
鮭
キムチ
豚肉
にら
えのき茸
白菜
卵
とろろ長芋
かぶ
きゅうり
納豆
鶏肉
小麦粉
小松菜
レモン
キウイ
うなぎ
ご飯
山椒
レタス
ゴーヤ(生)
玉ねぎ(生)
トマト
にんにく(生)
お酢
黒酢
オリーブオイル
ブラック岩塩
豆腐
ふのり
味噌
みかん