〇コーヒー
〇朝ごはん
ハンバーグ
大和芋
ブロッコリー
安倍川餅
はちみつシナモン
〇お昼ご飯
秋刀魚のつみれ汁
スムージー
アボカド
スムージーの材料
〇夜ご飯
マグロのステーキ
秋刀魚のつみれ汁
里芋の煮物
野菜の炒め物・ピーマン、なす、にんにく、ごま油、ブラック岩塩。ブラック岩塩を使ったのでコンソメを入れなくても美味しいです。
大根スティック・写真無し、先に食べてしまったw
〇キウイ・レインボーレッド。
コーヒー。
緑茶とローズマリーのブレンド茶。
〇牡蠣のガーリック炒め
亜鉛とマグネシウム。抜け毛対策。
■歩数■目標1日1万歩■
20,266歩数
■食品■目標1日30品目■
28品目
豚肉
玉ねぎ
卵
牛乳
ブロッコリー
大和芋
お餅
海苔
はちみつ
シナモン
さんま
なす
里芋
えのき茸
生姜
小松菜
レモン
レモンの皮
バナナ
まぐろ
ピーマン
にんにく
豚肉
里芋
大根
キウイ
ローズマリー
牡蠣