死の恐怖をどうやって乗り越えたの？
質問されることがあります
経験して感じたのは
“死の恐怖は乗り越えなくてもいい”
そんな答えにたどり着いてます
もちろん乗り越えられるひとは
乗り越えていくことでしょう
乗り越えなくてもいい
そのわけをお話しします
ひとは死を意識したとき
初めに思うのは
『死にたくない』です
わたしはあまりにも怖くて
『死にたくない』とすら
思えませんでした
『死んでしまうのかな・・・』
これで精一杯でした
この二つは表現は違うけど
共通点があります
それは
視点が死に向いていることです
＊＊＊
わたしは癌になったときすでに
心理セラピストの勉強をしてて
たくさんセルフワークをしました
そして
安心して死の話しができる
タッピングセラピー付きのセッションを
先輩に受けることができ
とても助けられました
それでも恐れは、なくならないから
恐れを感じないように
治療を頑張ったり
入院生活の快適さに集中してました
ひたすら前だけを見て生きてた
恐れと向き合えないときは
無理に向き合わなくていいのです
乗り越えようとしなくていいんです
だって怖いんだもん
怖いよねって言ってあげることが
乗り越えるよりも大切な時期もあります
治療が終わって半年ほど経ったとき
どうしてもなくならない
『死んじゃうのかな』という恐れを
セルフワークしてました
病気が見つかって2年
治療も終わり
心の“体力”が付いてきた頃
体内に病気はないし
先生にも順調だねと言われるのに
それでもなくならない恐れ
このときのセルフワークで
わたしは初めて
死の恐怖を真正面から感じました
こんなに怖いんだね
感じたままに涙した
思い切り泣きました
すると
『セラピストを満喫したい』
無意識にそう言ってました
言ってから、そうなんだと気づきました
この瞬間
死から生きるに視点が変わったのです
今でも『死んじゃうのかな』と
思うことあります
ありますが
『死んじゃうのかな』の言葉に
言葉以上の意味がなくなりました
死への恐れを持っていても
苦しくないのなら
恐れを持っていられます
乗り越えなくても
そうなれるのです
死を意識したとき
死に視点が向いていると
人生が閉じてしまう感覚に
恐怖を感じます
死を意識したときでも
生に視点が向かっていると
人生が開かれ
命が輝きながら
生き抜きます
それがどんな長さの時間であっても
ですから
死の恐怖を
乗り越えても
乗り越えなくても
どちらでもいいのです
生を感じることができれば
それでいいのです
この状態は
“今を生きる”
そう呼ばれるものです
＊＊＊
生に向かうとは
どういう状態なのか？
思考を通さない
本能が求める生き様です
または
生きてるそのものの状態に気づくこと
わたしのように
セラピストとして生きることだったり
家族と共にと思うひともいれば
それぞれです
そこには理由はありません
ただただ
『それをして生きたい』
『そう在りたい』
それだけです
そんなものないよって時は
『今、私、生きてる』
ってことを感じてみてください
これを身体の中に探します
手の温かさ
心臓の鼓動
ほっぺたの感触･･･
なんでもかまいません
たしかに生きてるという感覚を
感じながら深呼吸します
感じてみてね
その感じるものが生きてるってことだよ
母親のひとは
『子どもを残して死ねない』
そう思うひとが多いですが･･･
ってことは、どのように生きたいの？
『母として生きたい』
『母として生き抜きたい』
あなたの言葉で言ってみてね
これが生きるに向かってる状態です
ほかのケースも想像しやすいように
『○○として生きたい』
『○○の私を生きたい』
あなたの言葉に
置き換えてみてください
もし、この言葉を言って
泣けてきたら泣きましょう
泣いていいのです
泣くことは癒しになります
泣けるときは
泣き足りないのですよ
癒し足りないのです
それでも･･･辛いときは
プロのカウンセリングを受けること
お勧めします
心理セラピーのあるカウンセリングを
じゅうぶん過ぎるほど
がんばってるから
止まり木で休むことも必要です
それが近道のこともあります
原因と向き合わなくても
癒す方法はたくさんあります
原因を探すのと
自分と向き合うのは
必ずしもイコールではありません
＊＊＊
○○を生きたいとは
在りつづけること
今を生きてることです
そのとき恐れはありません
生があるのみです
乗り越えない解決法もあると
人生の中で知りました
心に温もりを燈して過ごせますように
魂のヒーラー＆心理セラピスト
やまがた貴子
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准メンタルケア心理専門士
やまがた貴子
ありがとうございます
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