楽しい🎵
嬉しい🎵
幸せ🎵
この感情は
いつまでも浸っていたいと思うし、
何より心地いいですね。^ ^
じゃあ、逆の心地よくない感情は？
イライラ
悔しい
寂しい
虚しい
こんな感情は
抱えている側も
はやく手放したいなと思いますね。
(それが自然^ ^)
ネガティブな感情を抱えているとき、
私たちは、
『フタをしてみないようにすればいいか！』
と思います。
テレビをつけたり
忙しくしたり
友達に電話をかけたり…。
そのうちに
月日が経ち、
いつのまにかその感情が
無くなったかのように感じているかも。
でも、
その押し込めた感情は
消えずに
深いところで残っています。
★なんだかパッとしない
★ 私は不幸(ToT)
★何か欠けている
★イライラヽ(￣д￣;)ノ
こんな感情が湧いてきたら
深いところで感情が押し込められているかも。
そして、
そのあとよくやってしまうのが
こちらヽ(*´∀｀)。
『私がこんなに大変なのは
周りの状況(特定の誰か、社会、運命、神、環境)
が良くないからだ〜！』
ここまで来ると
本人もかなり苦しい。
状況も変わらないし、
ネガティブスパイラル、まっしぐらですよね。
(体験あるある(^^)
)
そこで、
あえて苦しい感情を
ただそのまま見つめてみる。
どんな感情も、
ただそのまま よしよしする。
すると、
その奥に
本当の隠されていた
気持ちが出てきますよ。
なんだ、私、悲しかったんだ、とか
認めて欲しかったんだ。 とか。
そうして、
どんな感情も、
ただそのまま よしよしする。
出てきたその気持ちに
『うんうん、わかるよ〜。悲しかったんだね』
と、徹底的に寄り添います^ ^
すると、
体もゆるんで
心もゆるみます。
ゆるむって自分の力を出すのに
とても大切なんですよ。
自然と見方が変わったり、
元気が湧いてくるのがわかるでしょう。
つい自分に厳しくなりがちな方は、
特におすすめですよ。(^^)