こんにちは
最近何かと忙しく更新がついついあいてしまいますが、美脚活動はしっかり続いていますよ〜
ただ、最近は緊急事態宣言も解除され、気候も良いので久しぶりに友人と会う機会やお出かけの予定が多くて食事が少し乱れ気味です
それでも最近は体重も56kgを切ることが多くなり、55Kg台をkeep出来る日が多くなって来ました
正直55kg台というのは私の中で一つの区切りの体重で、以前なら週4ジム通いで食事も我慢ばかりを考えていた時に何とか保てていた体重なのです。
↑今思うと食事バランスが乱れていたので我慢というか、食べちゃダメっていう思いが凄く大きくて、お菓子をちょっとでも食べたら今日はダメな日って決めつけて自暴自棄になって爆発するという日々過食との闘いでした。
けどバランス良い食事を意識している今は以前みたいに「これは食べちゃダメ
」っていう思いで動いていないので、楽にと言ってはなんですが、以前のような我慢の言葉が1番に来るような生活では無いのに自然に減って来たという感覚が大きいです
それでも過食に走る日はゼロでは無いけど以前より気持ちが全然楽‼️
食べたいものは食べる、けど後で調整するという形なのでストレスは少ない気がします。
けどよくモデルさん達が言っている
「食べたいもの食べてます」
は半分本当ですが、鵜呑みにしちゃダメです。
きっと痩せたいと思っている人達と、彼女達の食べたいものの内容が違うから
毎日揚げ物やお菓子食べている人の「食べたいもの」
とフルーツやサラダが大好きな人の「食べたいもの」
は絶対に違う
だからやっぱり痩せたい私達はまず食生活を整える必要があります。
先日美人で評判の友人と久しぶりに会いました。
やっぱり彼女は常に姿勢が整っているし、食べる時もゆっくり優雅
でも彼女にとってはそれが普通なのです。
油断したらだらーーーっ
としちゃう私達は、それを正してその状態を普通に持っていくことが先決なのです
私もこの1ヶ月半でそれが少しづつですがわかって来ました。
正しい食事を知っていれば、イベント事で食べても後で調整できるのです。
なので、まずはお菓子食べない！
ごはんたべない！
では無くて、正しい食生活を送ってみてください。
きっと変わってくるはずです
ここ最近は少し乱れていますが、また調整していくつもりです
それでは今日もお疲れ様でした〜