善きこと３個

・ヨガを初めて習う
・いつもと違う麹で甘酒仕込み
・「楽しい企み」仲間が増える

おうち仕事もそこそこに
初めてのチャレンジ♪

ヨガ

色んな人が色んな形で
教えている運動のひとつ

思っているより近場で教えている
知人に教えてもらいに行った

「骨盤を整える」

本日の課題は腰（骨盤）がメイン

まずは準備として
大事な呼吸から

ス～ハ～

静かな音楽の中
ゆったりと始まった

ハードな動きは何一つとしてない

伸ばすところを伸ばし
呼吸をゆったりしながら進む

だがしかし、である

やはり運動不足のせいか
筋というか伸びきった精神とは裏腹に

カラダが硬い…（泣）

気持ちはイイのだ
だが硬いカラダ…（激泣）

先生は笑顔でサクサクとこなす
小一時間ばかりのクラス

終わったころには
ムリせずゆったりとほぐれた

「今夜はよく寝られますよ～♪」

枕に頭を付けたとたん
爆睡の渦に巻き込まれる予感（汗）

近頃サボり気味だった
筋トレとストレッチ

継続はチカラ

体力もカラダのチカラ
反省して継続して行こうと心の中で誓う
本日のアラフィフでした

今日の一枚
↓

普段とは違う麹～♪
どんな甘酒できるかな？
楽しみを本日も仕込みました（喜）

楽しみと言えば…
「楽しい企み」をご一緒する
仲間が本日も続々と集結！

お席も残り、ちょびっとです
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タダならぬ体験を

芸術の秋に是非、ご堪能あれ～♪

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楽しいの仕込み～甘酒編～